La boisson des meilleurs coureurs du monde : le Chia fresca

Bienvenue sur Recettes de sportif ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui répond aux 4 questions les plus fréquentes sur l’alimentation des sportifs d’endurance : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement !...

Barres énergétiques maison (classique fruits séchés ou moelleuse figues banane)

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Pour les pressés, voici 2 recettes de barres énergétiques maison à faire en moins de 15 minutes top chrono ! Alors si le...

2 flacons au top pour transporter vos gels et compotes maison

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Certains d’entre vous l’on sûrement compris, je suis hyper adepte du fait maison pour le côté personnalisation, écolo et sain. Mais le problème...

Faut-il attendre d’avoir soif pour boire ?

http://media.blubrry.com/recettesdesportif/p/recettes-de-sportif.com/wp-content/uploads/2018/06/002-Podcast-Faut-il-attendre-davoir-soif-pour-boire.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger (Durée: 14:00 — 14.5MB)Abonnez-vous gratuitement sur : Android | RSSBonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Dans cet épisode, vous allez découvrir :...

Levure de bière et germe de blé : des atouts pour l’endurance

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Vous avez peut être entendu parlé de la levure de bière ou du germe de blé concernant la santé des cheveux et des...

Boisson « malto » : du marketing !

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Il existe un nombre astronomique de marques qui vendent des produits de l’effort. Toutes ces entreprises rivalisent d’idées pour vendre toujours plus à coup...

Que faut-il manger et boire avant/pendant un semi-marathon ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Quelle quantité de glucides consommer avant et pendant le semi-marathon ? Quoi boire ? Faut-il prendre des boissons de l’effort ? Et si...

Bilan 1 mois de jeûne intermittent : un échec !

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Le titre de l’article est assez explicite…Je n’ai pas réussi à tenir les 4 semaines de jeûne intermittent 16/8. Dans mon article qui...

Sportif végétarien : 4 conseils pour des apports en protéines suffisants

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Personnellement, j’aime manger un morceau de viande ou du poisson de temps en temps mais ma conscience écolo m’incite aussi à manger ces...

Pasta Party : comment ne pas la louper ? Mon 1e podcast :) !

http://media.blubrry.com/recettesdesportif/p/recettes-de-sportif.com/wp-content/uploads/2018/05/001-Podcast-Pasta-Party.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger (Durée: 8:06 — 8.2MB)Abonnez-vous gratuitement sur : Android | RSSBonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Aujourd’hui je vous propose un nouveau format...

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