Patate douce 0

La patate douce : et si vous arrêtiez les pâtes ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Bon je le reconnais, le titre est un peu exagéré^^. Dans cet article je ne vous propose pas d’arrêter de manger des pâtes mais plutôt de découvrir une alternative très intéressante pour les sportifs d’endurance. De plus en plus répandue et cuisinée, la...

Mauvaises odeurs 0

Halte aux mauvaises odeurs de transpiration !

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Vous souffrez de tee-shirt ou de chaussures malodorantes (pour être polie^^) après une bonne séance de sport, je partage avec vous cette astuce pour ne plus être gêné par les mauvaises odeurs ! Le tee-shirt respirant c’est une invention géniale pour les sportifs,...

pâte à tartiner cacao noisettes home made 0

Un peu de gourmandise : pâte à tartiner cacao/noisettes

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Avoir une alimentation de sportif, c’est choisir ses aliments pour qu’ils nous apportent le meilleur afin que nous aussi nous puissions donner le meilleur et atteindre nos objectifs. Avoir une alimentation de sportif, c’est éviter (très souvent) les produits proposés par la grande...

Pizza pour sportif 0

5 astuces pour une pizza taillée pour les sportifs d’endurance

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Avoir un mode d’alimentation qui sort un peu des sentiers battus n’est pas toujours facile à gérer au quotidien surtout quand on a des proches qui mangent de façon très différente. Je vous propose quelques astuces pour que les soirées pizzas ne perturbent...

Perte de poids 0

Je veux perdre du poids !

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Je veux maigrir, je veux perdre du poids ! Qui n’a jamais prononcé cette phrase ou ne l’a jamais entendu prononcée par un de ses proches ?  Elle revient si souvent dans la bouche des femmes mais aussi de plus en plus souvent...

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Les hommes sont-ils plus viriles s’ils mangent de la viande ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Je suis tombée sur une étude fort intéressante à propos du lien entre viande et virilité ! Il est évident que ce que l’on mange et la façon dont on mange influence ce que notre entourage pense de nous au travers de la...

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Mon premier 1run=1déchet !

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et vous progressez vers votre objectif !   Et si grâce à vous on collectait 40 tonnes de déchets sauvages par an ? Aujourd’hui je voulais vous parler d’une initiative que j’ai découvert il y a peu de temps et que je trouve géniale ! Qui n’a jamais couru dans un bel...

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Vitamines et minéraux : 5 conseils simples pour qu’ils se retrouvent dans votre assiette

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Manger des fruits et des légumes c’est évidemment une excellente chose pour la santé du sportif (et des non sportifs aussi^^). Ils apportent quantité de vitamines, minéraux, antioxydants…sauf que ces petits éléments si précieux sont aussi très fragiles. La lumière, la chaleur, l’oxydation,...

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Et si la raclette était acceptable pour le sportif ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Je ne sais pas vous, mais pour nous, avec le retour des mauvais jours, la nuit qui tombe chaque soir un peu plus tôt et la baisse des températures, les repas chez les copains tournent aux “bons” petits plats d’hiver. Oui, vous savez...

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Compléments alimentaires à base de caféine : dosez le bénéfice/risque

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Les compléments alimentaires sont des produits bien pratiques. Avec seulement 2/3 gélules ou avec quelques cuillérées de poudre, on a la même quantité de substances (vitamines, minéraux, protéines…) qu’en consommant plusieurs centaines de grammes de certains aliments. Oui mais voilà, parfois il faut...