Défi 0 sucre ajouté : quoi manger au petit déjeuner ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Aujourd’hui c’est le 4e jour de mon défi “1 mois sans sucre ajouté” ! Pour le moment, je suis dans une phase pleine d’énergie...

Défi 0 sucre ajouté pendant 1 mois !

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   La semaine dernière, en mangeant des chocolats qu’on m’avait offert, j’ai eu l’idée (folle) de retourner le paquet et de lire la liste...

Mes 9 astuces pour mener à bien mes bonnes résolutions

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   A l’occasion de la nouvelle année, j’ai demandé à mes proches quelles résolutions ils prenaient. A ma grande surprise, une majorité des personnes...

Faites-vous PLAISIR !!

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   La période des fêtes de fin d’année c’est un peu comme le double effet kiss cool…Il y a de bons petits plats, des...

Crème framboise et tofu soyeux (protéines végétales)

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Je trouve que la nature est très bien faite et qu’elle nous propose une multitude d’aliments. Je ne sais pas pour vous mais...

Huile de massage des athlètes

Huile de massage pour les muscles des athlètes

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Dans Recettes de sportif, on parle beaucoup de nourriture mais pas que ! Dans cet article, je partage avec vous une recette hyper...

Oeufs

Les protéines à la loupe : avantages et inconvénients

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Aujourd’hui je réponds à une question d’un lecteur à propos des protéines. On sait tous qu’elles sont indispensables pour le sportif  mais savez-vous où...

Crème dessert énergetique patate douce et cacao

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   La patate douce c’est une excellente alternative aux pâtes, pain, riz et patate. Ses glucides à index glycémique modéré en font une alliée...

Patate douce

La patate douce : et si vous arrêtiez les pâtes ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Bon je le reconnais, le titre est un peu exagéré^^. Dans cet article je ne vous propose pas d’arrêter de manger des pâtes...

Mauvaises odeurs

Halte aux mauvaises odeurs de transpiration !

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Vous souffrez de tee-shirt ou de chaussures malodorantes (pour être polie^^) après une bonne séance de sport, je partage avec vous cette astuce...