Des conseils et recettes adaptés aux sportifs d'endurance
Quelle poisse ! Ça y est, cette fois-ci vous êtes certain que ça vient ! Vous sentez que les nausées, les crampes à l’estomac, la diarrhée ou les ballonnements sont en train de vous gagner. Comment faire ? Ralentir ?...
Vous courez pour perdre du poids, pour décrocher des médailles, pour vous faire plaisir ou pour séduire ? Peu importe la raison qui nous anime, je pense qu’il y a une chose universelle chez l’être humain, c’est notre volonté à...
Vous en avez marre des boissons énergétiques du commerce dont la composition et le goût sont trop chimiques ? Vous recherchez une boisson pré effort maison facile à faire et efficace ? Cette délicieuse boisson avant effort « Force verte » est...
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Vous constatez que vos performances ont pris des vacances ? Pendant l’effort vous vous traînez comme si vous faisiez l’ascension de l’Everest ? Il est presque insupportable d’enchaîner les entraînements ? Vous sentez exténué ? Vos proches ou vos collègues...
L’avantage de s’engager devant plusieurs centaines de personnes à faire un trail de 45km quand on n’a jamais couru plus de 10km c’est qu’on ne peut pas faire demi-tour. Certains se disent peut-être que cet engagement ne changerait rien...
Vous préparez un semi-marathon ou plus, un gros trail, une cyclo de plusieurs heures ou un triathlon ? Vous vous demandez s’il faut boire ou manger quelque chose juste avant votre course ? Si oui, quoi consommer pour éviter l’hypoglycémie...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Depuis quelques temps, des crampes vous arrachent du sommeil en plein milieu de la nuit ? Certaines remarques de vos collègues ou de votre...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Vous avez envie de profiter des fêtes de fin d’année ! De profiter des bons repas en famille et avec les copains ! De...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez rapidement vers votre objectif ! Je ne sais pas comment vous vous organisez pour les achats de cadeaux de Noël mais en ce qui me concerne c’est...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Je vous propose ce sujet en version vidéo (cliquez sur “lecture” pour regarder la vidéo) ou en version écrite (c’est en dessous de l’image)....
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Je viens de lire un livre que j’ai trouvé absolument génial au sujet des relations douloureuses avec la nourriture et son corps. Je vous...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Vous vous êtes fixé un objectif de distance ou de temps sur une compétition et vous voulez vous mettre dans les meilleures conditions...
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