Barre de l’effort moelleuse tomates séchées et pois chiche

Bienvenue sur Recettes de sportif ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui répond aux 4 questions les plus fréquentes sur l’alimentation des sportifs d’endurance : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement !...

15 aliments pour dormir comme un bébé

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Dans l’article « Et si vous progressiez en faisant la sieste », vous avez pu voir que le manque de sommeil était nuisible aux performances...

Et si vous progressiez en faisant la sieste ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Entre la vie professionnelle, les enfants, les sorties avec les copains, le travail en horaires décalés, nous avons tous une ou plusieurs raisons...

Comment arriver ZEN le Jour J ?

Le jour de votre épreuve arrive et vous sentez que votre stress augmente. Nous ne sommes pas tous égaux face à ce genre de situation alors voici quelques pistes qui vous aideront à être plus serein et à mieux dormir...

Cake de l’effort tomates séchées, jambon sec et patate douce

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Ce cake aux saveurs du sud vous fournit des glucides, des protéines ainsi que des minéraux et des antioxydants dans une version salée...

Top 10 des aliments à consommer avant l’effort

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Adapter son alimentation pour optimiser ses performances c’est bien, mais avoir des pistes concrètes pour le faire, c’est mieux. Dans cet article, je...

Pancakes de l’effort abricot, banane

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Une recette de pancakes taillée sur mesure pour apporter glucides, protéines et minéraux afin de nourrir votre organisme tout en vous faisant plaisir....

Le pied d’athlète : comment prévenir et traiter la mycose ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! C’est un sujet qui peut vite devenir gênant surtout lorsqu’il s’agit de marcher pieds nus en public. Non seulement ce n’est pas joli, ça...

Le déclic qui m’a fait changer pour une alimentation plus saine

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Le blog est pour moi un moyen d’échanger et de partager des connaissances et des expériences. Je suis attentive au contenu de ce que...

Gâteau de l’effort cacao/noisettes

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !  La saison des compétitions a repris et c’est encore le bon moment de tester de nouvelles recettes pour votre petit déjeuner d’avant épreuve !...

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