Des conseils et recettes adaptés aux sportifs d'endurance
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !! Voilà un moment que j’avais envie de faire mon propre granola maison et personnalisé pour les sportifs…c’est chose faite et en plus c’est ultra...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! On entend de plus en plus d’athlètes de haut niveau qui se tournent vers le régime cétogène ou LCHF avec à la clé,...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Plus l’effort est de longue durée et plus il devient indispensable d’apporter des nutriments à votre corps pour l’aider à rester performant. Sur...
Bienvenue sur Recettes de sportif ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui répond aux 4 questions les plus fréquentes sur l’alimentation des sportifs d’endurance : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement !...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Dans l’article « Et si vous progressiez en faisant la sieste », vous avez pu voir que le manque de sommeil était nuisible aux performances...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Entre la vie professionnelle, les enfants, les sorties avec les copains, le travail en horaires décalés, nous avons tous une ou plusieurs raisons...
Le jour de votre épreuve arrive et vous sentez que votre stress augmente. Nous ne sommes pas tous égaux face à ce genre de situation alors voici quelques pistes qui vous aideront à être plus serein et à mieux dormir...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Ce cake aux saveurs du sud vous fournit des glucides, des protéines ainsi que des minéraux et des antioxydants dans une version salée...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Adapter son alimentation pour optimiser ses performances c’est bien, mais avoir des pistes concrètes pour le faire, c’est mieux. Dans cet article, je...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Une recette de pancakes taillée sur mesure pour apporter glucides, protéines et minéraux afin de nourrir votre organisme tout en vous faisant plaisir....
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! C’est un sujet qui peut vite devenir gênant surtout lorsqu’il s’agit de marcher pieds nus en public. Non seulement ce n’est pas joli, ça...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Le blog est pour moi un moyen d’échanger et de partager des connaissances et des expériences. Je suis attentive au contenu de ce que...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! La saison des compétitions a repris et c’est encore le bon moment de tester de nouvelles recettes pour votre petit déjeuner d’avant épreuve !...
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- Glucides : pourquoi il ne faut pas choisir n'importe lesquels ?
- Gels de l'effort : que contiennent-ils et quelles sont les alternatives ?
- Récupération : quoi manger pour une bonne récupération ?
- Frustrations : comment les tenir à l'écart ?
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