Catégorie : Alimentation de l’endurance

Etirements récupération

Récupération : visez la fenêtre métabolique (Défi 20/20 – Jour 17)

Après l’effort, la récupération est une étape fondamentale pendant laquelle vous devez fournir les éléments à votre organisme pour qu’il retrouve ses capacités.   Les efforts d’endurance génèrent plusieurs agressions sur l’organisme. On retrouve : – une diminution importante des...