Magnésium et sport : l’essentiel à savoir pour être au top

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Depuis quelques temps, des crampes vous arrachent du sommeil en plein milieu de la nuit ? Certaines remarques de vos collègues ou de votre...

Comment éviter la prise de poids à Noël sans frustration ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Vous avez envie de profiter des fêtes de fin d’année ! De profiter des bons repas en famille et avec les copains ! De...

7 idées cadeaux de dernière minute (de 10 à 70€)

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez rapidement vers votre objectif !   Je ne sais pas comment vous vous organisez pour les achats de cadeaux de Noël mais en ce qui me concerne c’est...

Alimentation débutant : quand, quoi, combien manger et boire pendant l’effort ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Je vous propose ce sujet en version vidéo (cliquez sur “lecture” pour regarder la vidéo) ou en version écrite (c’est en dessous de l’image)....

Livre mangez en paix de Gerard Apfeldorfer

Mangez en paix : se réconcilier avec son corps et la nourriture

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !  Je viens de lire un livre que j’ai trouvé absolument génial au sujet des relations douloureuses avec la nourriture et son corps. Je vous...

Comment être au top de sa forme le jour J ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Vous vous êtes fixé un objectif de distance ou de temps sur une compétition et vous voulez vous mettre dans les meilleures conditions...

Défi 2019 – M03 : phase 1 terminée. Et maintenant ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Moi j’avance doucement mais sûrement vers mon objectif 2019 !! La 1e phase de mon programme d’entraînement est achevée. Dans cette vidéo, je vous...

Boisson de l’effort : décrypter les emballages

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Entre les informations obligatoires et les mentions marketing, les emballages des produits de l’effort se retrouvent souvent à être très chargés si bien qu’il...

Compléments alimentaires : faut-il en prendre pour être performant ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Je vous propose ce sujet en 2 version : soit en version vidéo : il vous suffit de cliquer sur “lecture” soit en version...

3 réflexes alimentaires indispensables avant la compétition

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progresser vers votre objectif !   Je vous propose cet article en vidéo (cliquez simplement sur l’image) et aussi en version écrite ci-dessous (c’est la transcription de la vidéo)....