Stagnation : et si c’était le surentraînement ?

Bienvenue sur Recettes de sportif ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui répond aux 4 questions les plus fréquentes sur l’alimentation des sportifs d’endurance : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement !...

4 astuces contre les ongles noirs

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! La course met nos pieds à rude épreuve. Ils sont alors sujets à de nombreux petits traumatismes qui peuvent être vite désagréables tels que...

Protéines : quand et combien en consommer ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progresser vers votre objectif !   Les protéines, quelles soient d’origine animale ou végétale, sont indispensables à notre organisme. Ces nutriments ont une multitude de rôles dans notre organisme....

Comment bien nettoyer ses chaussures de running ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Aujourd’hui je voulais vous parler d’un sujet de saison : le nettoyage des chaussures ! Je suppose que je ne suis pas la...

Le sport et moi : comment et pourquoi je l’ai intégré dans ma vie

Bonjour les athlètes, j’espères que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Il nous pousse à nous dépasser, nous fait nous sentir libre, il nous épuise, parfois il nous blesse, il nous procure de la...

S’alimenter pour devenir plus performant : par quoi commencer ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Lorsqu’on débute dans un nouveau domaine que ce soit dans la vie pro comme dans la vie perso, on se pose un milliard...

4 erreurs fréquentes qui conduisent aux blessures

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Syndrome de l’essuie glace et autres tendinites, entorses, et déchirures musculaires sont des blessures fréquentes chez les personnes qui pratiquent la course à...

Courir entre midi et 2 : faut-il manger avant ou après ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Je pense qu’on rencontre tous la même difficulté en période hivernale : comment caler ses sorties alors que le soleil se lève et...

Manque de motivation ? Mes 7 pistes pour rester motivé

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !!   A cette période de l’année, il fait froid, les jours sont encore courts et la météo est rarement au RDV, alors comment rester...

Défi 0 sucre ajouté pendant 1 mois : le bilan (et de meilleures performances)

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Voilà, ça fait 4 semaines sans sucre ajouté. Franchement, ça a été une expérience super intéressante (meilleures performances à l’effort, découverte de nombreuses...

Recevez gratuitement l'ebook "Des réponses aux 4 questions les plus fréquentes sur l'alimentation des sportifs d'endurance"