3 réflexes alimentaires indispensables avant la compétition

Bienvenue sur Recettes de sportif ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui répond aux 4 questions les plus fréquentes sur l’alimentation des sportifs d’endurance : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement !...

Huile de coco : est-elle bonne pour la santé ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver au sujet de l’huile de coco. Dans cette vidéo, je réponds à la question de Jérôme...

3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Vous avez le sentiment d’être toujours à 200%, de ne jamais pouvoir vous poser quelques minutes, que les journées semblent pour vous faire moins...

Tendinite : les aliments qui luttent contre l’inflammation

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Dans cette vidéo je réponds à la question de Steph sur les aliments à consommer pour aider à la lutte contre les tendinites.  ...

Les indispensables de la cuisine des sportifs (2/2)

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Après avoir lu la 1e partie de l’article, avez-vous ouvert vos placards pour faire le point ? Non ?  Rappelez-vous qu’il n’y a pas...

Mon programme pour réussir mon défi 2019 : 45km 2000mD+

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Dans cette nouvelle vidéo, je réponds à la question d’Aurélie et je vous dévoile mon programme d’entraînement pour réussir le trail du Beaujolais vert...

Coupure hivernale : comment éviter la prise de poids ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Dans cette nouvelle vidéo, je réponds à la question de David au sujet de la fin de saison : pourquoi vous devez adapter votre...

Légumineuses : 4 astuces pour mieux les digérer

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Lentilles, pois chiches, haricots rouges, azukis, pois cassés, haricots blancs, flageolet, mojettes, haricots coco … Quand on vous parle des légumineuses, vous pensez...

Ma 1e vidéo :)

 Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Dans cet article, je publie la 1e vidéo de ma chaîne Youtube. J’en profite pour me présenter, en dire un peu plus sur...

Pourquoi faut-il faire ses compotes énergétiques soi-même ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Vous consommez déjà de la compote pendant l’effort (sûrement sous la forme de gourde individuelle) ? Vous vous dites que c’est suffisant ?...

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