Indice PRAL équilibre acido basique

Fracture, tendinite, calculs rénaux : et si c’était l’alimentation ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Fractures, tendinites, calculs rénaux peuvent être causés par une alimentation trop acide. Evidemment, chez les sportifs, les conséquences peuvent être catastrophiques si ce type...

Yaourt fromage blanc

Yaourt, fromage blanc, lait fermenté : des alliés du sportif

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Aux fruits, nature, 0%, au lait entier, mixé, à la crème, au bifidus, au lait de vache, de chèvre ou de brebis…le rayon des...

Non au craquage

7 actions simples pour éviter les craquages alimentaires

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif.   Quand on est fatigué, démotivé, après une contrariété ou quand on a passé une mauvaise journée, on est souvent tenté de manger. En général,...

De toutes nos forces

Persévérance et motivation : un film à voir absolument !!

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Pour une fois, je sors un peu de mon registre pour vous parler d’un film qui, je pense vous plaira beaucoup. Non, il...

La bière, amie ou ennemie du sportif ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   L’alcool, et en particulier la bière, ont une place importante dans les évènements sportifs. Consommée pour fêter la fin d’une épreuve (qu’elle ai...

Gluten blé intolérance

Alimentation sans gluten : et si vous faisiez comme Novak Djokovic ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Quel est le point commun entre Novak Djokovic (tennisman serbe), Amy Yoder Becley (coureuse professionnelle américaine) et des coureurs FDJ et Fortunéo du Tour...

5 points fondamentaux pour réussir un entrainement à jeun

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Aujourd’hui, on parle de l’entrainement à jeun. Que vous le pratiquiez pour perdre du poids, parce qu’il fait trop chaud la journée ou...

Quel en-cas manger avant une sortie et quels sont les pièges à éviter ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous progressez vers votre objectif !!   Votre dernier repas remonte à plus de 4h et vous ressentez un besoin de manger avant de partir à l’entraînement. Ci-dessous, des conseils issus de nos expériences pour...

chrono recette express

Pas le temps de cuisiner : 3 astuces pour vous aider

  Bonjour les athlètes, j’espère que vous progressez vers votre objectif !   Que vous soyez un parent qui vit à 100 à l’heure pour ses enfants, que votre boulot soit ultra prenant ou juste pour les jours où vous...

Epices cannelle curcuma gingembre

3 épices à consommer absolument

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez dans votre entrainement.   Aujourd’hui, on va parler des épices. A part le sel et le poivre, on en utilise plutôt très peu en France et pourtant, les...