Étiqueté : hydratation

Faut-il attendre d’avoir soif pour boire ?

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4 erreurs fréquentes qui conduisent aux blessures

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Syndrome de l’essuie glace et autres tendinites, entorses, et déchirures musculaires sont des blessures fréquentes chez les personnes qui pratiquent la course à...

Crampe pendant l'effort

3 actions pour éviter les crampes (Défi 20/20 – jour 5)

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hydratation du sportif

5 informations à connaître absolument pour bien s’hydrater

  L’eau représente entre 60 et 70% du poids de notre corps. Avec une telle proportion, il est évident qu’elle joue un rôle important dans le bon fonctionnement de l’organisme. Parfois négligée, l’hydratation reste pourtant un facteur essentiel dans la...