Mangez mieux, progressez et atteignez vos objectifs en course à pied, triathlon, cyclisme.
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! 1e cap franchi ensemble : 100 abonnés Youtube Le mois d’avril a très bien commencé pour Recettes de sportif car nous venons de franchir...
Comme moi vous lisez pleins d’infos positives (ou pas) sur le gluten. Vous vous demandez si le “sans gluten” peut vous être bénéfique pour améliorer vos performances, digérer plus facilement ou simplement vous sentir mieux dans votre peau ? Voici...
Vous vous dites que le titre de l’article est un brin accrocheur ? Rassurez-vous je ne suis pas de mèche avec un labo de compléments alimentaires 😉 Si vous faites plusieurs heures d’endurance par semaine (à priori si vous suivez...
Cette épreuve, c’est VOTRE épreuve. Vous vous êtes entraîné dur. Vous avez sacrifié des soirées ou des week end pour la préparer. Vous n’aurez pas 2 chances de réussir cette année ! Alors ce serait tellement dommage de faire une...
Et si une alimentation sans gluten vous permettait de performer en course à pied, trail, cyclisme ou triathlon ? Comme moi, vous lisez ici et là, des récits de sportifs expérimentés qui sont passés au sans gluten. Ils décrivent une...
Entre ce que martèle la publicité, nos contraintes de temps et ce qui nous fait envie, pas facile de trouver ce qu’il faut manger au petit déjeuner ! Bien sûr, on veut prendre soin de son corps (c’est pas pour...
Il y a 2 façons d’apprendre selon moi. La 1e c’est en expérimentant ! C’est pour ça que je vous invite à tester pleins de choses différentes au sujet de votre alimentation. Parfois c’est un échec, comme mon essai sur...
Est-ce que ça vous dirait de : disposer de réserves de glycogène optimales pour être performant pendant vos sorties et compétitions, éviter les hypoglycémies pendant l’effort, avoir une bonne récupération efficace après l’effort, dire au revoir au coup de barre...
Vous avez envie de manger des gâteaux sains etqui ont bon goût ? Envie de manger des gâteaux pour sportif que vous tolérez bien sur le plan digestif sans payer une fortune les produits qu’on trouve dans le commerce ?...
Certains sportifs disent qu’ils ne pourraient pas se passer de spiruline. D’autres, au contraire, disent qu’ils n’ont vu aucun bénéfice sur leurs performances. Sur les réseaux sociaux, la cacophonie est encore pire. Alors, quoi penser dans ce flou général ?...
Vous subissez des crampes, des blessures ou des coups de barre au cours de la journée ? Peut être que vous avez des difficultés à stabiliser votre poids ? Etes-vous sur d’avoir des apports en protéines suffisants pour progresser ?...
Quelle poisse ! Ça y est, cette fois-ci vous êtes certain que ça vient ! Vous sentez que les nausées, les crampes à l’estomac, la diarrhée ou les ballonnements sont en train de vous gagner. Comment faire ? Ralentir ?...
Vous courez pour perdre du poids, pour décrocher des médailles, pour vous faire plaisir ou pour séduire ? Peu importe la raison qui nous anime, je pense qu’il y a une chose universelle chez l’être humain, c’est notre volonté à...
