Mangez mieux, progressez et atteignez vos objectifs en course à pied, triathlon, cyclisme.
Quelle quantité de sel faut-il consommer pendant l’effort / au quotidien ? Les pastilles de sel sont-elles adaptées pendant l’effort ? Est-ce qu’il faut choisir des boissons de l’effort qui contiennent aussi d’autres minéraux (potassium, magnésium…) ? Bref, COMMENT EVITER...
Dans cet article, je partage avec vous 10 recettes d’apéritif healthy et gourmand que j’adore pour concilier une vie épanouie avec nos exigences de sportif. Ça permet de changer du traditionnel saucisson et des biscuits salés ! Et comme on...
Est-ce que je dois manger des pâtes ? Qu’est-ce que je dois prendre au petit déjeuner ? Il faut vraiment laisser 3h entre le dernier repas et le début du semi-marathon ? Je sais que lorsqu’on débute, on a le...
Imaginez. C’est la fin de la journée. Le soleil commence à laisser place à la fraîcheur du début de soirée. Vous êtes fier(e) de vous car vous avez mené cette sortie running, natation ou vélo à merveille. Vous vous êtes...
85%. C’est le pourcentage d’athlètes qui subit les effets pervers de l’endurance de très longue durée sur son tube digestif*. Au programme : nausées, vomissements, ballonnements et diarrhées. Réjouissant n’est-ce pas ? Et ce n’est pas tout ! Il y a aussi les...
Vous vous dites que du miel c’est du miel et que peu importe si les abeilles ont butiné des fleurs de lavande, de thym ou de châtaigner, au final, ça reste du miel avec un goût un peu différent ?...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! 1e cap franchi ensemble : 100 abonnés Youtube Le mois d’avril a très bien commencé pour Recettes de sportif car nous venons de franchir...
Comme moi vous lisez pleins d’infos positives (ou pas) sur le gluten. Vous vous demandez si le “sans gluten” peut vous être bénéfique pour améliorer vos performances, digérer plus facilement ou simplement vous sentir mieux dans votre peau ? Voici...
Vous vous dites que le titre de l’article est un brin accrocheur ? Rassurez-vous je ne suis pas de mèche avec un labo de compléments alimentaires 😉 Si vous faites plusieurs heures d’endurance par semaine (à priori si vous suivez...
Cette épreuve, c’est VOTRE épreuve. Vous vous êtes entraîné dur. Vous avez sacrifié des soirées ou des week end pour la préparer. Vous n’aurez pas 2 chances de réussir cette année ! Alors ce serait tellement dommage de faire une...