Adaptez votre alimentation, progressez et atteignez vos objectifs en course à pied, trail, triathlon, cyclisme.
Bienvenue sur Recettes de sportif ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre “3 étapes pour trouver MON ALIMENTATION de l’effort IDEALE” : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂 Ça fait plusieurs...
C’est le bazar. Vous avez envie de bien faire mais vous ne savez plus sur quel pied danser. Le régime dissocié scandinave à l’air génial pour booster vos réserves de glycogène. Et en même temps, ça vous parait une montagne...
C’est évident. Vous avez envie de mettre toutes les chances de votre côté pour réussir cette épreuve mythique ! Tout le monde vous dit qu’il faut faire le plein de glucides 3 jours avant le marathon. Ok, vous avez saisi...
Vous voulez plus ? Plus de capacité à enchaîner les sorties ou les compétitions sans subir le volume d’entraînement ? Plus de progrès même si vous suivez assidûment votre plan d’entraînement ? Plus de rapidité à retrouver forme et énergie qu’après votre...
04:30 C’est l’heure affichée sur l’alarme de votre téléphone ce dimanche matin. Ça y est, c’est le grand jour ! Vous êtes surexcité et en même temps vous avez les pétoches. Vous avez peur de ne pas atteindre votre objectif....
Ca y est ! Ce moment que vous attendez depuis des semaines voir même des mois est enfin arrivé ! Votre corps tout entier et votre cerveau sont au taquet pour passer en mode VACANCES. Vous avez envie de profiter...
Vous rentrez d’un effort de plusieurs heures où vous avez mouillé le maillot ? Vos amies, les crampes, sont venues vous rendre visite à l’improviste en plein effort ? Vous rêvez d’une boisson de récupération maison simplissime ET gourmande ?...
C’est un fait. Courir ou rouler pendant des heures sans aucun problème digestif est un rêve pour beaucoup de sportifs. Imaginez pouvoir manger ce que vous voulez quand vous voulez ! Sur des efforts de longue distance, 80% des athlètes...
Voici pourquoi un jour on s’intéresse à la bière sans alcool : “ 35 ans, femme accomplie dans ma vie personnelle et professionnelle. J’aime mes enfants, mon bout de chez moi mais aussi les grands espaces et les voyages. Dans mon quotidien, ce...
Vous avez parcouru des dizaines d’articles au sujet du petit déjeuner avant course à propos de ce qu’il faut manger/ boire ou au contraire sur ce qu’il faut absolument éviter. Et vous savez que le petit déjeuner avant votre marathon,...
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- les troubles digestifs.