Mon programme pour réussir mon défi 2019 : 45km 2000mD+

Bienvenue sur Recettes de sportif ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui répond aux 4 questions les plus fréquentes sur l’alimentation des sportifs d’endurance : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement !...

Coupure hivernale : comment éviter la prise de poids ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Dans cette nouvelle vidéo, je réponds à la question de David au sujet de la fin de saison : pourquoi vous devez adapter votre...

Légumineuses : 4 astuces pour mieux les digérer

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Lentilles, pois chiches, haricots rouges, azukis, pois cassés, haricots blancs, flageolet, mojettes, haricots coco … Quand on vous parle des légumineuses, vous pensez...

Ma 1e vidéo :)

 Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Dans cet article, je publie la 1e vidéo de ma chaîne Youtube. J’en profite pour me présenter, en dire un peu plus sur...

Pourquoi faut-il faire ses compotes énergétiques soi-même ?

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Vous consommez déjà de la compote pendant l’effort (sûrement sous la forme de gourde individuelle) ? Vous vous dites que c’est suffisant ?...

Les indispensables dans la cuisine du sportif (1/2)

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Maintenant que vous cherchez à améliorer votre alimentation pour être plus performant, je vous recommande vivement d’avoir toujours dans votre cuisine certains aliments...

Défi 2019 – M01 : mon nouvel outil de torture (heu, nan…de renforcement)

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Définir mon nouvel objectif 2019 : c’est fait (pour ceux qui n’ont pas encore eu le temps de le lire, vous le trouverez...

Chia pudding : végétal et protéiné

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Isa et Zeph, deux lectrices du blog, m’ont partagé leur recette à base de chia et qui se rapproche du chia fresca des...

De mon canapé à la course à pied la plus dure du monde

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   Dans ma nouvelle rubrique “des livres inspirants”, je vous propose le récit de Grégoire Chevignard De mon canapé à la course à pied...

Saison 2018 / 2019 : mon nouveau défi

Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !   La rentrée est là et c’est un bon moment pour se fixer de nouveaux objectifs en apprenant de ses réussites et de ses...

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