Progressez en endurance grâce à une alimentation naturelle et adaptée
Ça fait plusieurs années que vous vous entraînez sans relâche et vous avez envie d’activer un nouveau levier pour continuer à progresser ? Vous savez que la diététique sportive est un pilier dans les épreuves d’endurance. En effet vous vous...
Ca y est ! Ce moment que vous attendez depuis des semaines voir même des mois est enfin arrivé ! Votre corps tout entier et votre cerveau sont au taquet pour passer en mode VACANCES. Vous avez envie de profiter...
Et si une alimentation sans gluten vous permettait de performer en course à pied, trail, cyclisme ou triathlon ? Comme moi, vous lisez ici et là, des récits de sportifs expérimentés qui sont passés au sans gluten. Ils décrivent une...
Entre ce que martèle la publicité, nos contraintes de temps et ce qui nous fait envie, pas facile de trouver ce qu’il faut manger au petit déjeuner ! Bien sûr, on veut prendre soin de son corps (c’est pas pour...
Est-ce que ça vous dirait de : disposer de réserves de glycogène optimales pour être performant pendant vos sorties et compétitions, éviter les hypoglycémies pendant l’effort, avoir une bonne récupération efficace après l’effort, dire au revoir au coup de barre...
Vous voulez exploser votre chrono en course à pied (ou même en vélo) et vous vous demandez si la perte de poids vous aiderait à performer. Est-ce qu’il existe un poids idéal pour aller plus vite ? Quel gain de...
Vous avez envie de profiter des fêtes de fin d’année ! De profiter des bons repas en famille et avec les copains ! De profiter de ces moments chaleureux où tout le monde est heureux de se réunir autour de...
Je viens de lire un livre que j’ai trouvé absolument génial au sujet des relations douloureuses avec la nourriture et son corps. Je vous explique pourquoi je pense qu’il vous sera utile et comment il peut vous aider à vous...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Après avoir lu la 1e partie de l’article, avez-vous ouvert vos placards pour faire le point ? Non ? Rappelez-vous qu’il n’y a pas...
Dans cette nouvelle vidéo, je réponds à la question de David au sujet de la fin de saison : pourquoi vous devez adapter votre apport calorique en fonction de votre volume d’entraînement ; 2 astuces à mettre en pratique pour...