Progressez en endurance grâce à une alimentation naturelle et adaptée
Envie d’une alimentation digeste et sans gluten avant un effort de longue durée ? Marre de payer une blinde des produits pour sportifs ? Alors voici une recette idéale pour le petit-déjeuner avant un effort ou une compétition. Consommé en...
Vous avez un emploi du temps serré mais vous voulez quand même vous fabriquer des barres énergétiques maison ? Cette recette sans cuisson est idéale. Seulement 5 ingrédients et 1 mixeur pour créer une barre énergétique moelleuse et efficace. Les...
Faites-vous partie, comme moi, des sportifs qui stressent dans les heures qui précèdent le top départ ? Cette pression efficace pour donner le meilleur de soi-même pendant l’effort est aussi un ennemi. Le stress modifie le fonctionnement de notre corps....
04:30 C’est l’heure affichée sur l’alarme de votre téléphone ce dimanche matin. Ça y est, c’est le grand jour ! Vous êtes surexcité et en même temps vous avez les pétoches. Vous avez peur de ne pas atteindre votre objectif....
Vous rentrez d’un effort de plusieurs heures où vous avez mouillé le maillot ? Vous rêvez d’une boisson de récupération maison simplissime ET gourmande ? Oui ? Alors cette boisson de récupération maison “Dulce banana” est faite pour vous !...
Vous avez parcouru des dizaines d’articles au sujet du petit déjeuner avant course à propos de ce qu’il faut manger/ boire ou au contraire sur ce qu’il faut absolument éviter. Et vous savez que le petit déjeuner avant votre marathon,...
Dans cet article, je partage avec vous 10 recettes d’apéritif healthy et gourmand que j’adore pour concilier une vie épanouie avec nos exigences de sportif. Ça permet de changer du traditionnel saucisson et des biscuits salés ! Et comme on...
Vous avez envie de manger des gâteaux sains etqui ont bon goût ? Envie de manger des gâteaux pour sportif que vous tolérez bien sur le plan digestif sans payer une fortune les produits qu’on trouve dans le commerce ?...
Vous en avez marre des boissons énergétiques du commerce dont la composition et le goût sont trop chimiques ? Vous recherchez une boisson pré effort maison facile à faire et efficace ? Cette délicieuse boisson avant effort “Force verte” est...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Isa et Zeph, deux lectrices du blog, m’ont partagé leur recette à base de chia et qui se rapproche du chia fresca des...