Adaptez votre alimentation, progressez et atteignez vos objectifs en course à pied, trail, triathlon, cyclisme.
04:30 C’est l’heure affichée sur l’alarme de votre téléphone ce dimanche matin. Ça y est, c’est le grand jour ! Vous êtes surexcité et en même temps vous avez les pétoches. Vous avez peur de ne pas atteindre votre objectif....
Vous rentrez d’un effort de plusieurs heures où vous avez mouillé le maillot ? Vos amies, les crampes, sont venues vous rendre visite à l’improviste en plein effort ? Vous rêvez d’une boisson de récupération maison simplissime ET gourmande ?...
Vous avez parcouru des dizaines d’articles au sujet du petit déjeuner avant course à propos de ce qu’il faut manger/ boire ou au contraire sur ce qu’il faut absolument éviter. Et vous savez que le petit déjeuner avant votre marathon,...
Dans cet article, je partage avec vous 10 recettes d’apéritif healthy et gourmand que j’adore pour concilier une vie épanouie avec nos exigences de sportif. Ça permet de changer du traditionnel saucisson et des biscuits salés ! Et comme on...
Vous avez envie de manger des gâteaux sains etqui ont bon goût ? Envie de manger des gâteaux pour sportif que vous tolérez bien sur le plan digestif sans payer une fortune les produits qu’on trouve dans le commerce ?...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Isa et Zeph, deux lectrices du blog, m’ont partagé leur recette à base de chia et qui se rapproche du chia fresca des...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Je sais que l’apparence est assez peu engageante mais cette boisson est délicieuse !!! Je suis en train de lire un livre culte de...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Pour les pressés, voici 2 recettes de barres énergétiques maison à faire en moins de 15 minutes top chrono ! Alors si le...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif ! Aujourd’hui je vous propose un nouveau format : le podcast ! C’est mon tout premier, alors s’il vous plait, soyez indulgent 😉 Dans cet...
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !! Dans l’article de la semaine dernière, je vous donnais pleins de pistes pour que vous puissiez sélectionner les ingrédients de vos gels énergétiques maison...