Comment perdre durablement vos kilos superflus ?

Sans régime.
Sans complément alimentaire.
Sans passer des heures en cuisine.

Vous en avez peut-être assez :

• d’être empoisonnée chaque jour par ces envies incontrôlables de sucré.
• de culpabiliser au moindre écart alors que votre famille, vos amis se font plaisir.
• de vous jeter sur le frigo en rentrant du boulot comme une junkie en manque de sa dose.
• de manquer d’idées pour composer des repas sains et appétissants que toute la famille apprécie.
• de ne pas savoir comment fournir à votre corps tout ce dont il a besoin pour progresser dans votre sport ?

Sachez que ce n’est pas de votre faute !

On vous manipule !

Non, les régimes ne vous font pas perdre du poids !

Vous êtes nombreuses à en avoir fait la douloureuse expérience.

Et les chiffres confirment les faits.

Selon l’enquête IPSOS de 2015*, 65% de ceux qui  ont perdu du poids l’ont très largement repris.

Pourquoi est-ce qu’il existe encore des régimes alors ?

Parce que ça rapporte un max de blé !

Pour être mince et en bonne santé, il est INUTILE de se priver et de bannir certains aliments !

Figurez-vous que TOUS LES ALIMENTS SONT CALORIQUES,  MÊME LA SALADE VERTE !

Tout dépend de la quantité que vous en mangez !

Là encore, cette histoire d’aliments interdits / autorisés fait le bonheur des industriels qui vous mitraillent à coup de messages marketing « light », « allégé en sucre », « aux céréales complètes », « sans huile de palme »

… et ça fait vendre !

Non, être une femme séduisante ce n’est pas ressembler à un mannequin !

La TV, les magazines, les réseaux sociaux nous bombardent d’images truquées. Merci au maquillage, à Photoshop et aux filtres photos de nos applis.

Vous vous retrouvez piégée au milieu de toutes ces injonctions pour être mince et en bonne santé.

Et c’est le cercle infernal…

Alors pour résoudre le problème vous avez testé un régime (peut-être même plusieurs).

Le résultat ? 

Des échecs.

A chaque fois.

Pas vrai ?

Qu’en est-il des autres solutions que vous pourriez tester (ou avez déjà testé) ?

Tous les changements temporaires donnent des résultats éphémères

Toutes les solutions qu’on vous propose c’est du temporaire.

• Soit une béquille : compléments alimentaires, repas livrés à domicile, poudres de substitution…
• Soit de changer pour une alimentation sans plaisir, sans flexibilité qui aboutit inévitablement à d’insoutenables frustrations.

Quand la béquille tombe, quand vous mettez fin à la torture du régime, vous reprenez votre vie comme avant. Votre corps revient à la case départ et souvent avec des kilos supplémentaires.

POURQUOI ?

Une étude menée sur 50000 personnes** pointe du doigt l’évidence :

L’écoute de ses besoins physiques est LE facteur clé dans la maîtrise du poids.

 Les personnes qui mangent en suivant leur sensation de faim (pour répondre à un besoin physique et non selon leurs émotions) sont celles qui présentent le moins de risque de surpoids !

 Les résultats semblent aussi confirmer que la restriction, et par conséquent les régimes, ne fonctionnent pas sur le long terme comme de nombreuses études tendent à le montrer.

Donc si vous voulez des résultats durables, il faut que vous mettiez en place des habitudes durables en étant à l’écoute de vos besoins physiques.

Au fond de vous, vous le saviez déjà…

C’est valable pour tout un tas de choses dans la vie.

Prenons un exemple que vous connaissez bien, la course à pied.

Quand vous préparez une compétition (même si vous la faite sans objectif de chrono), vous suivez un programme d’entraînement n’est-ce pas ?

Vous ne vous levez pas, un dimanche matin, en vous disant « tiens si j’enfilais mon short et mes runnings et que je prenais le départ du marathon dans 1h ».

Sans aucune préparation, ce serait voué à l’échec.

Donc avec ce programme, chaque entraînement à un objectif précis pour vous amener progressivement vers le succès.

C’est suffisamment facile pour que vous vous sentiez capable de faire la séance jusqu’au bout.

Et c’est aussi suffisamment difficile pour induire une progression.

Savant dosage pour vous procurer le goût de continuer l’entraînement et prévenir les blessures (qui seraient un retour express à la case départ).

Semaine après semaine, vous franchissez une nouvelle étape vers votre objectif.

J’imagine qu’au départ, la séance de fractionné était une torture. Vous aviez l’impression de cracher vos poumons et d’avoir ce goût de sang dans la bouche.

Et puis au bout de quelques semaines, vous êtes capable de refaire cette même séance en vous sentant à l’aise, sans une goutte de sueur.

Cette progressivité fait le succès de votre préparation.

Donc si vous voulez perdre durablement du poids, vous devriez mettre en place une façon durable de vous alimenter sainement !

Les ingrédients d’une alimentation équilibrée ET durable

Comment je sais que ce sont les bons ingrédients ?

Je suis une femme comme toutes les femmes. Je veux être en bonne santé, me sentir séduisante et bien dans mon corps pour me sentir aussi bien dans ma tête.

J’ai mis le nez dans la nutrition pendant mes études. Les impacts de notre assiette sur le corps humain sont tellement passionnants que j’ai consacré plusieurs années de ma vie à les étudier.

En 2010, j’ai obtenu un Master en « nutrition santé » à l’université de Bourgogne.

Depuis presque 15 ans tous ces apprentissages guident mes choix alimentaires au quotidien.

Ils me permettent de conserver mon poids de forme, de prendre beaucoup de plaisir à manger et de faire quelques écarts sans frustration.

Aujourd’hui, j’accompagne des sportives et des sportifs qui veulent optimiser leur alimentation.

Ensemble, nous trouvons des solutions aux déséquilibres qui gâchent leur plaisir et brident leurs capacités.

Pourtant, j’ai beaucoup de peine.

Je suis triste :

• de voir autant de femmes en lutte permanente avec la nourriture.
• de lire à quel point certaines d’entre vous sont mal dans leur peau malgré toute la détermination et les tentatives pour retrouver du bonheur.

Alors que je sais que manger équilibré, avec plaisir, est un acte simple quand on a les bonnes astuces.

Maintenant, j’ai une question pour vous :

Est-ce que vous voulez, vous aussi être bien dans votre corps et épanouie ?

Bonne nouvelle !!!

J’ai mijoté un programme 100% concret et bienveillant pour vous guider étape par étape vers une alimentation équilibrée, flexible, adaptée à vous et à vos besoins.

Attention, je tiens à vous prévenir que ce n’est pas magique !

Il va falloir :

• mettre en place des changements durables dans votre alimentation,
• consacrer un peu de temps à la préparation des repas chaque semaine.

Bref, il va y avoir du boulot mais je serai à vos côtés pour vous accompagner tout en douceur.

A quels résultats s’attendre ?

Dès que vous accédez au programme :

• vous découvrez des outils concrets à mettre en place immédiatement.

Il n’y a pas de perte de temps sur du blabla. On passe tout de suite à l’action.

En quelques semaines / mois :

• Vos kilos superflus ont progressivement fondus sans frustration. Vous reprenez confiance en vous et votre entourage le remarque aussi.
• Vous mangez équilibré avec facilité et chaque repas est un moment de plaisir pour vos yeux, vos papilles et votre odorat.
• Petit à petit, vous réapprenez à vous faire plaisir sans culpabiliser. Vous pouvez VRAIMENT profiter de ce délicieux moelleux au chocolat encore tiède qui vous fait de l’oeil.
• La préparation des repas est devenue un jeu d’enfant. La phrase “qu’est-ce qu’on mange ce soir”, n’est plus une torture pour vos oreilles.
• Avec cette légèreté vous vous vous sentez bien dans votre peau, vous profitez pleinement de la vie. Vous prenez encore plus de plaisir à faire du sport et ce surpoids n’est plus un problème pour vos articulations. 
• Ces nouvelles habitudes alimentaires collent à votre vie, à vos besoins. Vous vous sentez sereine pour votre avenir et celui de votre famille.

LA RECETTE

Je vous aide à perdre durablement vos kilos superflus avec une alimentation équilibrée,

sans régime, sans complément alimentaire, sans passer des heures en cuisine.

LA RECETTE est un programme 100% en ligne sous la forme de vidéos et de PDF téléchargeables.

Vous avez juste besoin d’un smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur.

Le programme est accessible 24h/24 7j/7 grâce à un mot de passe personnel !

Vous gardez accès à LA RECETTE à vie !

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(offre valable uniquement jusqu’au dimanche 14 juin 2020 à 23h59)

Comment LA RECETTE va vous aider ?

LA RECETTE n’est pas fait pour perdre du poids rapidement (et le reprendre dans quelques semaines).

Une alimentation équilibrée, plaisante, flexible et simple sont des ingrédients essentiels pour être bien dans votre corps et dans votre tête.

Dans LA RECETTE, mon objectif est de vous donner des outils pour mettre en pratique les recommandations nationales en matière de nutrition santé ET devenir enfin autonome. 

Dans LA RECETTE, il y a :

• Un minimum de théorie
• Un maximum de pratique
• Des vidéos pour comprendre simplement comment atteindre une alimentation équilibrée sans régime et sans passer des heures en cuisine.
• Des PDF et des exercices pour mettre en pratique les éléments abordés dans chaque module et passer à l’action immédiatement.
• Et un accompagnement par email illimité pendant 6 mois à compter de l’achat de la formation. Je réponds à vos questions sous 48h.
• Aucun complément alimentaire, produit magique ou marketing à acheter. Une alimentation équilibrée c’est constituée uniquement d’aliments 😉

Ce qu’ils en pensent

Voici les commentaires de quelques sportifs que j’ai aidé.

Quelles options avez-vous pour perdre vos kilos superflus ?

Aujourd’hui pour perdre du poids, vous pouvez :

• Consulter une diététicienne : 1 séance coûte en général 50€ (à multiplier par le nombre de séances).
• Consommer des produits minceurs type Herbalife : 1 mois coûte 90€ (et pour combien de mois ?).

Vous pouvez aussi choisir l’indépendance, la prise en main sereine et définitive de votre alimentation.

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Ce que vous allez recevoir

• Après le paiement sécurisé, vous recevrez un email vous indiquant vos codes personnels pour vous connecter à la plateforme de formation.
• A votre 1^e connexion, seul le module d’introduction sera disponible.
• Puis toutes les semaines pendant un total de 5 semaines vous recevrez un email vous informant qu’un nouveau module de formation est disponible sur la plateforme.

Je vous recommande de regarder les modules au fur et à mesure de leur arrivée. Ainsi vous pouvez passer rapidement au concret et me poser vos questions si besoin.

Certains exercices vous demanderont plus de temps que d’autres et rien ne vous empêche de faire une pause dans le visionnage des vidéos.

• Je reste à vos côtés pendant 6 mois pour répondre à vos doutes et à vos questions si besoin.
• Vous avez un accès à vie à la formation.

Garantie satisfaite ou remboursée pendant 30 jours

Je sais que lorsqu’on achète une formation en ligne, il est assez difficile de se rendre compte si elle va vraiment correspondre à nos besoins.

Le meilleur moyen de savoir, c’est de tester par soi-même.

Et comme je mets un point d’honneur à proposer du contenu de qualité, je n’ai pas peur de proposer 30 jours de garantie à compter de la date d’achat de la formation.

Il vous suffit de m’envoyer un simple email et je vous rembourse sans discuter.

Quel est votre plan pour le reste de votre vie ?

Comptez-vous rester avec cette obsession pour la nourriture et votre poids tous les jours de toute votre vie ?

Avec LA RECETTE :

• vous allez retrouver du plaisir à vous regarder dans le miroir. Les quelques kilos superflus auront fondu en douceur sans privation ni frustration. Vous vous sentirez bien dans votre peau, séduisante et épanouie. Vos proches vous demanderont votre secret !

• Le soir, en rentrant du boulot, ce ne sera plus un combat pour réussir à tout faire. Vous aurez l’esprit tranquille car vous savez que le repas va être prêt en quelques minutes. Il sera sain et plaisant pour toute la famille.

• Vous pourrez alors en profiter pour faire une séance de sport, jouer avec vos enfants ou téléphoner à une copine. Vous êtes plus zen, vous criez moins sur vos enfants (ou votre moitié) et tout le monde autour de vous remarque ces changements positifs.

• Vous pourrez aller au restaurant ou déguster une pâtisserie sans culpabiliser. Vous savez que ces petits écarts ne vont pas s’accumuler sur vos hanches ou votre bidou. Ces petits plaisirs illuminent votre visage de bonne humeur.

• Côté sport, vous apprécierez cette légèreté qui transforme votre pas de mammouth en une foulée de gazelle. Vous prendrez encore plus de plaisir à vous dépenser ce qui est une 1^e étape essentielle pour continuer à progresser.

• Vous devenez actrice de votre bonne santé. Ces nouvelles habitudes alimentaires participent à la prévention des risques de cancer, de diabète et de surpoids à mesure que les années passent. Vous êtes confiante en l’avenir.

• Enfin avec LA RECETTE, vous transmettez à vos enfants des habitudes bénéfiques pour leur croissance et leur future vie d’adulte. Vous êtes rassurée car vous savez qu’avec ces bonnes pratiques ils éviteront de traverser les mêmes galères que vous.

Questions fréquentes

Comment la formation peut-elle s’adapter suffisamment à mes besoins, mes spécificités ?

Dans la formation, je vous donne accès à plusieurs outils pour que vous trouviez celui ou ceux qui vous correspondent.

Je suis aussi disponible par email pendant 6 mois à compter de l’achat de la formation pour répondre spécifiquement à vos questions.

J’ai déjà été suivie par une diététicienne ou une nutritionniste mais les résultats n’ont pas été à la hauteur de mes attentes. Est-ce que LA RECETTE va marcher ?

Il ne s’agit pas de mettre en place un régime. Il n’y a pas de calories à compter ou d’aliments à peser. La formation vous donne des outils pour devenir autonome et mettre en place une alimentation équilibrée. Tout est fait pour que vous puissiez adapter votre alimentation à votre rythme et à vos besoins.

Si toutefois, la RECETTE ne vous apporte pas entière satisfaction, vous pouvez utiliser la garantie satisfait ou remboursé pendant les 30 jours qui suivent l’achat de la formation.

Je ne sais pas cuisiner ou je n’ai pas le temps de cuisiner, est-ce que cette formation est quand même faite pour moi ?

Je vous donne des astuces pour cuisiner simplement et rapidement. Pas besoin d’avoir fait TOP CHEF pour se régaler. Vous n’avez pas non plus besoin de matériel sophistiqué et coûteux.

Je vous explique aussi comment gagner du temps en cuisine.

Combien de kilos je vais perdre et en combien de temps ?

Nous sommes toutes différentes. Cette perte de poids va dépendre de beaucoup de choses comme votre age, le nombre de kilos superflus, l’ampleur des changements que vous allez mettre en place, les méthodes que vous avez testé par le passé… Une des clés du succès est la progressivité des changements, donc il est tout à fait normal que les changements se produisent en douceur.  Dans tous les cas, vous êtes gagnante car vous adoptez durablement une alimentation équilibrée. Elle sera votre alliée pour votre santé et celle de vos proches.

Est-ce qu’il y a des compléments alimentaires ou autre à acheter ?

NON, il n’y a rien de plus à acheter que des aliments parce qu’une alimentation équilibrée n’a besoin de rien d’autre !

Y a-t-il un accompagnement, est-ce que je peux poser mes questions ?

Oui, vous pouvez me poser toutes vos questions par email pendant 6 mois à compter de la date d’achat de la formation. Je vous réponds personnellement en 48h maximum.

Combien de temps dure la formation ? A quel moment sera-t-elle disponible ?

La formation se déroule au total sur une durée de 5 semaines.

Dès votre paiement vous avez accès au module d’introduction. Puis chaque semaine un nouveau module est disponible sur la plateforme de formation. Il n’y a pas de temps limite pour suivre la formation. Vous avez accès à vie à la formation.

Je souffre d’une pathologie, est-ce que cette formation est faite pour moi ?

Certaines maladies nécessitent une alimentation particulière. N’étant pas médecin ni diététicienne, je travaille uniquement avec des personnes en bonne santé.

Une question, une demande personnelle avant de vous décider ?

Ecrivez-moi à elodie.cluzeau@recettes-de-sportif.com

Faites le premier pas maintenant et je m’occupe de vous guider avec bienveillance.

A tout de suite dans la formation.

Elodie

*Enquête IPSOS 2015 Les Français, leur poids et leurs expériences des régimes https://www.ipsos.com/fr-fr/les-francais-leur-poids-et-leurs-experiences-des-regimes

** Ecouter sa faim peut aider à être mince https://www.inserm.fr/actualites-et-evenements/actualites/ecouter-sa-faim-peut-aider-etre-mince