Mon programme pour réussir mon défi 2019 : 45km 2000mD+
Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !
Dans cette nouvelle vidéo, je réponds à la question d’Aurélie et je vous dévoile mon programme d’entraînement pour réussir le trail du Beaujolais vert : 45km et 2000mD+.
Comme cette prépa est une grande première pour moi, je serai ravie d’avoir les avis et commentaires de sportifs plus expérimentés !
Si mon défi vous plait, mettez un pouce bleu à la vidéo et abonnez-vous à la chaîne YouTube !
Elodie
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Vous trouverez notamment les actions à mettre en place pour éviter :
- les hypoglycémies,
- les problèmes d'hydratation,
- les nausées, vomissements, ballonnements, diarrhées...
Je hais les spams, vos données ne seront jamais cédées ni vendues.
Je te félicite pour ton défi, ou plutôt tes défis si on inclue le sucre. Ce défi de sportive est ambitieux et passionnant à suivre pour voir ta progression, et j’ai hâte de voir comment tu vas évoluer. Tu sais quoi ? Je m’apprête à mettre le mien en place qui comporte aussi un programme de renforcement musculaire à l’intérieur, sur 6 mois. On se donne rendez-vous dans 6 mois !
Super ! Félicitation pour ton défi. Je trouve que se lancer des objectifs est un excellent moyen de progresser et d’apprendre (sur soi ou sur d’autres sujets). Ok RDV dans 6 mois 😉
Bon courage pour tes 5 entraînements par semaine ! Lâche rien !
Merci Manu ! Avant de passer aux 5 entraînements hebdo, j’ai encore du chemin à faire…doucement mais sûrement 😉