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En avez-vous assez des problèmes digestifs, des hypoglycémies et des récup difficiles sur marathon ?

Vous savez que cette compétition doit être la bonne et vous avez peur de passer complètement à côté.

Vous doutez car sur votre dernière épreuve vous avez échoué.

 

Tout avait bien commencé.

L’ambiance était dingue, la météo idéale, un temps un peu couvert mais pas de pluie.

Et vous n’aviez qu’une envie, avaler les kilomètres.

 

Seulement, au 2/3 du parcours vous avez commencé à ressentir des nausées, des douleurs abdominales…

Vous aviez du mal à vous alimenter et à vous hydrater correctement.

Ça vous a obligé à ralentir l’allure voire carrément à vous arrêter le temps que ça passe.

Quelle sensation horrible de se faire doubler à cause de problèmes digestifs.

 

Ou alors, pour vous c’est une brutale hypoglycémie qui s’est tapée l’incruste.

Le mur.

Plus de jus, plus de jambes. Impossible de continuer.

Cette hypoglycémie soudaine qui anéantit complètement votre volonté de continuer à avancer pour franchir la ligne d’arrivée.

 

Ou peut-être que vous faites partie des sportifs qui constatent impuissants que la préparation a occasionné de la fatigue.

TROP de fatigue.

Vous n’avez pas pu maximiser les bénéfices de l’entraînement. Votre corps n’arrivait pas à encaisser le volume d’entraînement.

Vous réalisez le jour J que vous passez à côté de VOTRE course.

 

Votre déception est à la hauteur de votre investissement pour cette course.

Ce que personne n’ose vous dire

Mener à bien sa prépa et franchir la ligne d’arrivée sans difficulté n’est pas facile contrairement à ce que certains vous disent.

Il ne suffit pas de se gaver de pâtes ou d’acheter des produits de l’effort hors de prix pour disposer d’une énergie suffisante pendant l’effort et terminer son épreuve sans aucun problème digestif.

De la même façon, on ne peut pas se contenter de boire 2 litres de Badoit ou un shaker protéiné juste après l’effort pour booster sa récupération.

Trouver une stratégie d’alimentation efficace pour avoir la bonne dose d’énergie pendant l’effort  sans les problèmes digestifs et pour récupérer de façon optimale, c’est du boulot !

Je vais vous expliquer comment Nicolas a réussi à adapter son alimentation pour réussir son marathon avec satisfaction.

Le jour où Nicolas a terminé son marathon avec satisfaction

Nicolas à 35 ans. Ça fait maintenant plus de 4 ans qu’il court régulièrement des semi marathons. Et depuis 1 an et demi il s’est lancé sur la distance mythique du marathon suite à un challenge avec un de ses copains.

Au cours de ses 2 premiers marathons, il a subi des problèmes digestifs sur les 10 – 15 derniers kilomètres. Des douleurs abdominales qui l’ont obligé à finir la course péniblement en alternant marche et course.

En plus de ça, sa prépa du 2e marathon a été chaotique. Il ne se sentait pas en maîtrise ni en confiance. Il subissait le programme plus qu’autre chose.

Alors pour son 3e marathon, il a décidé d’agir et de bosser sur le sujet de l’alimentation.

On a travaillé ensemble sur ses problématiques. Il s’est investi à 100%. Il a fait des tests et des ajustements jusqu’à trouver la bonne stratégie alimentaire.

Résultat ?

Sa prépa a été beaucoup plus agréable avec la sensation d’être en capacité d’enchaîner les entraînements.

Il a franchi la ligne d’arrivée de son 3e marathon avec beaucoup de satisfaction. Les douleurs abdominales ont été minimes et complètement gérables.

Maintenant qu’il a trouvé l’alimentation qui lui convient, il est ultra motivé pour améliorer son chrono. Du coup, il va se faire accompagner par un coach sportif.

Ces bénéfices reposent sur 2 choses : les bonnes stratégies et les tests.

Ces stratégies, je les partage avec des sportifs qui sont motivés à progresser.

Votre situation est peut-être un peu différente de celle de Nicolas :

    • Vous rencontrez des problématiques sur un autre sport d’endurance que la course à pied ? Pas de soucis, les bases de la nutrition du sportif d’endurance sont similaires qu’on fasse de la course à pied, du trail, du vélo ou du triathlon.
    • Vous vous lancez pour la 1e fois sur une distance inconnue et vous voulez prévenir les problèmes plutôt que les guérir ? Bravo ! Vous mettez toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d’arrivée avec satisfaction.

Alors, voulez-vous faire partie des sportifs qui se bougent pour atteindre leur objectif ?

Comment ça fonctionne ?

C’est très simple.

    • Vous commandez votre session de coaching (paiement sécurisé).
    • Je vous envoie sous un jour ouvré un questionnaire à me retourner par mail. Il est très important car il va m’aider à cerner votre besoin, votre situation personnelle et si je suis bien en mesure de vous aider.
    • Nous déterminons ensemble une date de coaching.
    • Je conçois votre plan d’action sur-mesure.
    • Je vous appelle, via Skype, ou téléphone, et je vous explique comment faire pour atteindre vos objectifs. Cela prend 1h30 environ.
    • Je réponds à toutes vos demandes par email pendant 2 mois. Ainsi, nous pouvons préciser un point ou ajuster le plan. 
    • Bonus 1 : après le coaching, je vous envoie un mémo récapitulatif par email qui vous servira de feuille de route. 
    • Bonus 2 : à votre demande, nous réalisons 1 entretien supplémentaire de 15 min par téléphone pour lever un blocage particulier.

A la fin de notre entretien, vous savez ce que vous devez faire, étape par étape.

C’est concret.

La solution est personnalisée, adaptée à vos contraintes et vos préférences alimentaires.

Vous évitez de galérer pendant des semaines à rechercher des solutions et à les tester.

L’éthique compte

J’ai un master en nutrition santé obtenu à l’université de Bourgogne. Ensuite, j’ai développé des produits de l’effort (gels énergétiques, boisson glucidiques…) dans une PME.

Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Donc je ne donne pas de conseils médicaux et je travaille uniquement avec des sportifs en bonne santé. Je ne fais pas non plus de menus personnalisés.

Mon but, c’est d’aider les sportifs en m’adaptant à votre problématique, vos contraintes, vos convictions alimentaires. Et pour que je puisse continuer à le faire sur le long terme, je me dois de proposer des conseils de qualité. J’offre également des garanties :

    • satisfait ou 100% remboursé pendant 30 jours à mes clients de coaching (sans condition, vous m’envoyez un simple email).

Vous aurez toutes les billes pour agir et atteindre votre objectif. Par contre, gardez en tête que ça vous demandera du boulot.

    • Service après-vente par mail : si vous avez des questions après le coaching, nous pouvons échanger par email, sans problème, autant que nécessaire. C’est la moindre des choses.

Vous préférez m’en parler avant de vous décider ?

Si vous voulez que l’on discute un peu pour faire connaissance, ou si vous avez un problème particulier, envoyez moi un email à [email protected] .

Je vous passe un coup de fil pour qu’on discute de votre besoin et de la façon dont je travaille. Vous pourrez  alors prendre la décision de travailler avec moi en toute connaissance de cause.

Maintenant que vous savez cela, parlons de mes tarifs.

Le prix de mon coaching est de 100 euros.

En cliquant sur le bouton “acheter”, vous allez être redirigé vers la plateforme Paypal. Pour payer par carte, sélectionnez “Payer par carte” dans le formulaire qui s’affichera sur votre écran.

Vous pourriez probablement arriver à résoudre votre problème tout seul. Mais avec un œil extérieur, vous gagnez du temps et de l’énergie. Vous vous concentrez sur l’essentiel. 

Plutôt que d’argumenter, je préfère vous laisser lire quelques témoignages de sportifs que j’ai accompagnés.

Alors, voulez-vous découvrir comment franchir la ligne d’arrivée avec satisfaction ?

Voulez-vous maîtriser ces problèmes digestifs qui torpillent vos efforts ?

Voulez-vous dire au revoir aux hypoglycémies et aux fringales qui bousillent vos chronos ?

Voulez-vous booster votre récupération pour enchaîner facilement les entraînements et les compétitions ?

Vous pouvez !

Evidemment, il va y avoir du boulot.

C’est pour ça que vous êtes ici au bon endroit.

Je sais qu’ensemble, on peut y arriver.

En cliquant sur le bouton “acheter”, vous allez être redirigé vers la plateforme Paypal. Pour payer par carte, sélectionnez “Payer par carte” dans le formulaire qui s’affichera sur votre écran.

 

Au plaisir de travailler avec vous !

A très vite.

Elodie