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Bonjour les athlètes, j’espère que vous allez bien et que vous progressez vers votre objectif !

Dans cet épisode, je suis allée à la rencontre de François, triathlète, coach en triathlon et auteur du blog le Triathlon.

Il partage son expérience de sportif végétarien et répond aux questions suivantes :

• comment débuter une alimentation végétarienne quand on est sportif d’endurance ;
• par quoi remplacer les protéines animales ; 
• comment éviter les déficits en vitamines, minéraux et protéines ;
• faut-il prendre des compléments alimentaires ;
• quels sont les avantages et les inconvénients de cette alimentation.

Il vous suffit de cliquer sur “Play” pour l’écouter ou faite un clic droit ici puis cliquer sur “télécharger”pour le recevoir sur votre appareil (et l’écouter sur votre smartphone par exemple) !

Pour compléter le sujet, consultez l’article “Sportif végétarien : comment avoir des apports suffisants en protéines ?”.

Photo : François Kartheuser

Music by https://www.soundcloud.com/ikson

Merci d'avoir lu cet article !

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Vous trouverez notamment les actions à mettre en place pour éviter :

​

- les hypoglycémies,

- les problèmes d'hydratation,

- les nausées, vomissements, ballonnements, diarrhées...

Oui je le veux !

Je hais les spams, vos données ne seront jamais cédées ni vendues.