Progressez en endurance grâce à une alimentation naturelle et adaptée
Bienvenue sur Recettes de sportif ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre “44 solutions aux problèmes d’alimentation qui torpillent vos efforts” : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂 Bienvenue à nouveau...
Vous avez envie de garder la patate sur longues distances ? Avec des ingrédients naturels de haute qualité nutritionnelle ? De fait maison (et en plus rapide à faire) ? Tout ça avec gourmandise (et des protéines) ? Alors, je...
“Mais qu’est-ce que je fais mal ???” C’est épuisant de tourner en rond avec son problème de manque d’énergie. Vous cherchez des infos, vous lisez des articles spécialisés, vous en parlez autour de vous… Mais tout ça vous semble être un...
Faites-vous partie de ces sportifs frustrés ? Frustré par un entraînement totalement contre-productif, sans jus. Chaque pas vous demande un effort surhumain comme si vous aviez déjà 100 bornes dans les pattes alors que votre séance n’a commencé que depuis 20...
Envie d’une recette simple, 100% naturelle et très économique ? Voici une recette simplissime de compote énergétique maison. Et vous allez voir c’est ultra facile de varier les parfums. Plus bas dans l’article, on parle aussi de ses atouts par...
Comment résoudre ses horribles problèmes digestifs qui gâchent votre plaisir sur les efforts de longue durée ? Comment retrouver de la sérénité pendant l’effort et l’immense satisfaction de franchir la ligne d’arrivée sans avoir dû ralentir ou s’arrêter à cause de...
“J’en ai ras le bol. J’ai testé des tonnes de choses. Produits de l’effort du commerce, produits maison bio, partir à jeun, laisser un temps de digestion de 3h, diminuer le café… mais rien n’y fait. Sur chacun de mes...
Comment s’alimenter en triathlon pour optimiser l’efficacité des entraînements, récupérer rapidement, réduire le risque de blessure ? Quelle stratégie de ravitaillement adopter pour repousser l’épuisement et éviter les problèmes digestifs pendant la compétition ? Il y a quelques semaines j’ai...
Envie d’une alimentation digeste et sans gluten avant un effort de longue durée ? Marre de payer une blinde des produits pour sportifs ? Alors voici une recette idéale pour le petit-déjeuner avant un effort ou une compétition. Consommé en...
Et si vous mettiez 51 heures à profit pour pulvériser le mur du marathon ? C’est le temps d’entraînement moyen d’une prépa marathon de 12 semaines. En 51h, vous pourriez regarder 25 films, faire un aller-retour en Nouvelle-Zélande ou dormir 36...
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(Sans être un AS de la nutrition)